Les cours de Gyrokinesis® peuvent être adaptés aux capacités de chacun. Des personnes de tous horizons suivent des cours de Gyrokinesis®, y compris des athlètes accomplis, des amateurs de fitness, des personnes âgées et des personnes qui se remettent d'une blessure ou qui souffrent d'un handicap. À la fin d'une séance de Gyrokinesis, l'ensemble du système est réveillé et rééquilibré. La concentration sur la respiration stimule le système nerveux parasympathique, ce qui entraîne un sentiment de calme, de bien-être et de clarté mentale. La méthode Gyrokinesis est une méthode de mouvement qui s'adresse à l'ensemble du corps. La méthode consiste à ouvrir les voies énergétiques, à stimuler le système nerveux, à augmenter l'amplitude des mouvements et à créer une force fonctionnelle grâce à des séquences de mouvements rythmés et fluides. Il s'agit d'une méthode originale et unique, qui coordonne le mouvement, la respiration et la concentration mentale. À la fin d'une séance de gyrokinésie, l'ensemble du système est éveillé et mieux équilibré. La concentration sur la respiration stimule le système nerveux parasympathique, ce qui entraîne un sentiment de calme, de bien-être et de clarté mentale.